Читмил
⠀
Считается, что именно гормон голода, лептин - регулирует аппетит и рулит энергетическим балансом в организме. Во время голодания уровень лептина снижается. А чем его меньше, тем хуже насыщается организм. Чтобы удержать гормон на месте, нужно иногда давать себе возможность хорошенько поесть, а именно это позволяет читмил.
⠀
Как по мне - это отличный способ для самооправдания.
⠀
Существуют три основных причины прибегнуть к читмилу:
👉Разогнать метаболизм;
👉Не довести до психологического срыва;
👉Возобновить/нормализовать выработку определенных ферментов.
Какой вывод? Нужно его делать? Нет!
Чтоб не было ни одной из данных причин, необходимо просто не доводить до такого состояния!
⠀
1️⃣Для того, чтобы худеть, не нужно голодать. И с метаболизмом все будет отлично;
2️⃣Для того, чтобы худеть, не нужно от всего отказываться. Психологический срыв происходит от панического запрета на все продукты. Поэтому ищите альтернативу и кушайте в удовольствие;
3️⃣Для того, чтобы худеть, нужно кушать! Полноценное, сбалансированное питание! И с Вашей ферментативной системой все будет в порядке.
⠀
«Серега, ведь даже профессиональные спортсмены делают читмил и посмотри как они выглядят» - скажете вы.
Да! При грамотном подходе, он не скажется пагубно на вашем внешнем виде.
Но вы же знаете, что у меня приоритет всегда в сторону здоровья, а внешний вид - это доп бонус. Так что, когда в очередной раз задумаетесь организовать себе читмил, подумайте как это скажется на вашем состоянии здоровья.
⠀
Фильтруйте инфо и будьте здоровы, друзья❤️
⠀
#малюгапро #психологияпохудения #психологияпитания #malyugapro #малюгапитание
