Тренировка - это целая наука! Для каждой цели есть свой путь достижения. Перед тренировкой необходимо размять суставы, подготовить сердечно-сосудистую систему и разогреть мышцы. Обязательно выполняйте все эти пункты перед любой нагрузкой, чтобы минимизировать риск получения травм и негативного влияния на здоровье сердечно-сосудистой системы.