Сила воли - это способность человека принимать решение и прилагать силу к уже принятому решению. В состав силы воли входят смелость, вера, терпение и желание. Сила воли, как и другие черты, тренируются. В статье рассказывается, как использовать силу воли для достижения целей, на примере похудения. В конце статьи автор проводит тренировку по боевым искусствам.

Статья о том, что такое результат и почему важно обращать внимание не только на цифру на весах, но и на положительные изменения в самочувствии, психологическом здоровье и качестве жизни. Автор советует отслеживать свои результаты и замечать все положительные изменения во всех сферах.

Статья рассказывает о том, почему люди обесценивают достижения других и как это связано с эмоциональным обманом. Автор призывает уважать труд других и ценить его.

Статья о том, как не перекачаться и не изменить свои формы не в лучшую сторону. Автор советует грамотно подходить к своему процессу апгрейда в виде занятий спортом, питания и так далее, чтобы избежать проблем и причин для самооправдания.

Тренировка - это целая наука! Для каждой цели есть свой путь достижения. Перед тренировкой необходимо размять суставы, подготовить сердечно-сосудистую систему и разогреть мышцы. Обязательно выполняйте все эти пункты перед любой нагрузкой, чтобы минимизировать риск получения травм и негативного влияния на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Статья рассказывает о читмиле и его влиянии на организм. Описываются три основных причины прибегнуть к читмилу и даются рекомендации по здоровому питанию. Автор подчеркивает, что здоровье должно быть приоритетом при выборе диеты.

Запущен онлайн курс по похудению, включающий авторские методики с пошаговой программой тренировок, системой питания, ежедневным контролем, сессиями по психологии спорта/похудения и мотивации. Курс рассчитан на 4 недели и включает индивидуальные программы, подбор упражнений со своим весом и видео-инструкции. Питание также учитывается в программе.

Статья о том, что любое свободное время стоит использовать с пользой, чтобы не деградировать и двигаться к своим целям. Рассказывается о том, как можно совмещать отдых и самосовершенствование, а также о том, что отдыхать можно в любой день. В конце автор желает читателям отличных выходных и восстановления сил.